Tu sais pourquoi on ferme les hublots la nuit en avion ? Sur un vol long-courrier, tu peux être en pleine nuit pour ton corps, alors que l’avion survole des zones où il fait déjà jour dehors. Si cette lumière entre dans la cabine, ton cerveau pense qu’il fait jour et ça empêche de bien s’endormir. En fermant les hublots et en baissant les lumières, on limite cette lumière et on aide le corps à produire la mélatonine, l’hormone du sommeil. Résultat : tu t’endors plus facilement et le jet lag est
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